Vydavatel:Jan Melvil publ

Proč spíme

399 

Informace

Nové
Tištěná kniha
Jan Melvil publ
978-80-7555-050-7
2018
Česky
416
Brožovaná/paperback


Zboží bude odesláno za 3-5 pracovních dnů
 Počet zobrazení: 76
Publikováno: 4. 4. 2021
Prodejce
KÓD: 6518611321-1 Kategorie: , ,

TENTO PRODUKT NABÍZÍ:

Obchod
Cena
Detaily

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte

  • jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
  • že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
  • co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
  • jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
  • kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
  • jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
  • a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát.

Další informace

Druh zboží

Formáty

Jazyk

Rok vydání

Vazba

Stav

Buďte první, kdo napíše recenzi “Proč spíme”

Hodnocení

Zatím nejsou k dispozici žádné recenze.

Obecné dotazy

Zatím nejsou žádné zodpovězené dotazy.

Menu